visualmens Visual Mens adalah website yang menghadirkan Fashion, Kesehatan, Hubungan dengan lawan jenis, dan juga Tips seputar Pria

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

2 min read

Cara Menggemukan Badan secara cepat tanpa obat dalam waktu seminggu

Memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang. kebanyakan pembaca biasanya mencari cara menurunkan berat badan namun terkecuali untuk anda para pembaca yang justru ingin tahu cara menggemukan badan. beberapa orang kurang nyaman dengan bentuk tubuh mereka yang kurus. badan yang terlihat kurus atau kerempeng akan mengurangi rasa percaya diri seseorang.

Kondisi seperti ini biasa disebabkan karena kekurangan gizi dan nutrisi, ada baiknya sebelum membahas cara menggemukan badan tanpa menggunakan obat simak dulu faktor penyebab badan kurus

2 Faktor Penyebab Badan Kurus

Faktor Gen Faktor keturunan ini tidak bisa dirubah. Apabila diantara anda atau keluarga seperti kakek nenek, orang tua maupun saudara yang memiliki masalah dengan berat badan yang kurang. maka sebagian besar tubuh anda akan mengikuti seperti mereka
Faktor Metabolisme Tubuh Sudah makan banyak namun tetap kurus? hal ini bisa jadi disebabkan ada kesalahan dalam sistem metabolisme anda

Setelah membaca dua faktor utama penyebab badan kurus. anda bisa menyimpulkan sendiri. pada dasarnya untuk meningkatkan berat badan anda bisa menggunakan obat-obatan ataupun suplemen.

Namun tidak semua produk obat-obatan dan suplemen aman untuk tubuh anda, beberapa produk dapat mengakibatkan gangguan seperti sembeli, pusing, maag, gangguan pencernaan, iritasi, alergi dan sebagainya

Bahaya Badan Terlalu Kurus

Depresi Orang yang memiliki badan terlalu kurus maupun terlalu gemuk sama-sama meningkatkan risiko depresi dan keinginan bunuh diri sebesar 13%. Penelitian di American Journal Of Epidemiology, terlalu kurus dan terlalu gemuk mengurangi produksi serotonin yaitu hormon untuk menghadirkan perasaan senang.
Patah Tulang Lemak diibaratkan bahan bakar dalam pembentukan esterogen. Makin sedikit lemak tubuh, makin sedikit esterogen yang dihasilkan sehingga tulang menjadi rapuh.
Arthritis dan Gangguan Jantung Penelitian yang dilakukan Mayo Clinic menunjukkan, orang yang terlalu kurus 3 kali lebih rentan terkena serangan jantung di usia 45 tahun ke atas, lemak yang terlalu sedikit di persendian memicu arthritis atau radang sendi.
Keguguran Penelitian di London School of Hygiene & Tropical Medicine, perempuan yang terlalu kurus memiliki risiko keguguran sebesar 75% pada trimester pertama. Terlalu kurus juga lebih rentan mengalami morning sickness, yakni mual muntah saat hamil muda bagi perempuan.
Sakit Paru-Paru Penyakit paru-paru kronis seperti bronkitis, asma dan pneumonia lebih banyak menyerang orang lanjut usia yang berat badannya di bawah rata-rata. Terlalu kurus menyebabkan tubuh seseorang kekurangan adipokin, sejenis sel yang diproduksi di lemak untuk membantu daya tahan tubuh.
Kualitas Sperma Berkurang Berat badan yang tidak ideal mempengaruhi komposisi hormon dalam tubuh pria, akibatnya produksi sel sperma akan terganggu sehingga sulit membuahi sel telur karena jumlah dan kepekatannya berkurang.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami dan Cepat tanpa Obat

Berikut kami beberkan beberapa pilihan cara ampuh dan cepat menggemukan badan dalam waktu seminggu

Konsumsi Buah yang Mengandung Kalori

makan buah dengan kalori yang tinggi

Hal yang paling penting untuk menambah berat badan adalah makan makanan yang banyak mengandung kalori. perbandinganya adalah kalori yang masuk ke tubuh harus lebih banyak daripada kalori yang terbakar untuk aktivitas. rekomendasi dokter kesehatan anda harus mengkonsumsi kalori 7000-10000 kalori

Tidak suka makan nasi? ada beberapa buah yang banyak digunakan untuk menambah berat badan simak dibawah ini:

Pisang 89 Kkal, per 100 gram
Kurma 282 Kkal, per 100 gram
Alpukat 160 Kkal, per 100 gram
Anggur 69 Kkal, per 100 gram
Kelapa 354 Kkal, per 100 gram
Mangga 156 Kkal, per 100 gram
Pir 58 Kkal, per 100 gram
Blueberry 38 Kkal, per 100 gram
Raspberry 52 Kkal, per 100 gram
Apel 52 Kkal, per 100 gram

Makan Makanan Berprotein Tinggi

makanan berprotein untuk menaikan berat badan

Cara gemukin badan selanjutnya dengan memakan makanan yang banyak mengandung protein. Sumber protein hewani bisa menjadi alternaltif. Yaitu dengan susu atau bisa menggunakan madu penggemuk badan.

Contoh makanan hewani dan nabati berprotein tinggi di antaranya:

Gandum 16.9 gr
Beras 17.3 gr
Bayam 3.6 gr
Kentang 2 gr
Kacang Almond 21.22 gr
Ikan 20-35 gr
Daging Ayam 28 gr
Daging Domba 30 gr
Daging Sapi 25-36 gr
Susu Sapi 320 gr

Olaharaga

fitness dapat menaikan berat badan

Tujuan olahraga bukan untuk menurunkan berat badan namun dilakukan untuk hidup lebih sehat. Berolahragalah secara rutin setelah lelah berolahraga , nafsu makan akan meningkat dan tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak. Jika anda memiliki uang yang lebih disarankan untuk fitnes, karena anda bisa menyewa trainner untuk mengontrol makanan apa saja yang direkomendasikan agar tubuh kamu lebih cepat gemuk.

Hindari Begadang

hindari begadang

Hal yang sulit dihindari bagi anda yang suka bermain game ataupun handphone hingga larut malam. begadang adalah musuh besar kalau kamu ingin menggemukan badan

Tidak ada manfaatnya begadang, justru bakal memperburuk kondisi kesehatan kamu. belum lagi orang yang sering begadang lebih rentan terkena penyakit yang serius

Banyak Minum Air Putih

perbanyak air putih

Banyak sekali manfaat yang didapat dari banyak minum air putih. Tahukan anda, hampir 70% lebih orang berbadan kurus kekurangan mineral? Padahal air sangat diperlukan untuk pengoperasian berbagai fungsi organ tubuh, termasuk lambung dan usus dalam menyerap nutrisi.

Banyak orang yang males meminum air putih karena memang seringnya justru membuat mual dan kenyang, padahal kita seharusnya meminum 2 liter air putih per hari hari.

Oke itu tadi pembahasan tentang beberapa faktor, bahaya, dan cara menggemukan badan secara alami dan juga sehat tanpa obat obatan dalam waktu seminggu, semua tergantung niat dari diri anda sendiri. Selamat Mencoba πŸ™‚


Baca juga:

visualmens Visual Mens adalah website yang menghadirkan Fashion, Kesehatan, Hubungan dengan lawan jenis, dan juga Tips seputar Pria

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.